पान चबाकर खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल काबू में रहने का दावा, लक्षण और बदलाव भी गिनाए गए

खराब कोलेस्ट्रॉल को काबू में रखने के लिए सुबह-सुबह पान चबाकर खाने की बात कही जा रही है। बताया गया है कि रोज सुबह उठने के बाद एक पान चबाकर खाने से खून में बढ़ा हुआ खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और सेहत सुधारने में मदद मिलती है। पान बाजार में आसानी से मिल जाता है।

बताया गया है कि पान में अल्कलॉइड्स, टैनिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोपेन जैसी चीजें होती हैं। इनमें से एंटीऑक्सीडेंट्स के बारे में कहा गया है कि वे शरीर का बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर काबू में रखने में मदद करते हैं। साथ ही यह भी कहा गया है कि पान सिर्फ चबाकर खाना चाहिए। उसमें तंबाखू या चूना नहीं मिलाना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर को नुकसान पहुंचता है।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह के तौर पर गलत लाइफस्टाइल को गिनाया गया है। खानपान में बदलाव, जरूरी पोषक तत्वों की कमी, कम पानी पीना और शारीरिक मेहनत की कमी का असर सेहत पर जल्दी दिखता है। लगातार जंक फूड खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है। यह दिक्कत अब सिर्फ बुजुर्गों में नहीं, नौजवानों में भी दिख रही है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की सेहत को खतरा होता है, इसलिए आसानी से पचने वाली चीजें खाना जरूरी बताया गया है। यह भी कहा गया है कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर गोली-दवाइयां ली जाती हैं, लेकिन उनके साथ घरेलू चीजों से भी इसे कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है, अच्छा और खराब। बताया गया है कि अच्छा कोलेस्ट्रॉल शरीर में अच्छे फैट बनाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने पर रक्तवाहिनियों में चर्बी वाले तत्व बन जाते हैं और इससे दिल की सेहत को खतरा होता है। नसों में जमा चर्बी खून के बहाव में रुकावट डालती है और किसी भी वक्त हार्ट अटैक आने की आशंका रहती है। दिल को खून पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।

खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर जो लक्षण दिख सकते हैं, उनमें ये बताए गए हैं: सीने में दर्द या भारीपन महसूस होना, सांस लेने में तकलीफ, हाथ-पैर सुन्न होना या झुनझुनी आना, कॉर्निया के चारों तरफ सफेद घेरा दिखना, और बार-बार थकान व कमजोरी लगना। कहा गया है कि इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें और वक्त पर इलाज कराएं।

जानकारी के साथ यह भी साफ किया गया है कि यह सब आम जानकारी के लिए है और इसमें किसी इलाज का दावा नहीं है। कोई भी उपाय आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने को कहा गया है।