डेंग्यू में जल्दी रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, जानिए क्या खाएं

मौसम में हो रहे बदलाव की वजह से इन दिनों साथ में फैलने वाली बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। मच्छरों से फैलने वाले डेंग्यू और मलेरिया जैसे आजार दिन-ब-दिन बढ़ते जा रहे हैं। अगर डेंग्यू की शुरुआत में ही पहचान हो जाए तो सही डाइट फॉलो करके इसे जल्दी ठीक किया जा सकता है। डेंग्यू होने पर खाने में क्या-क्या शामिल करना चाहिए, यह जानना जरूरी है। डाइट में हरी सब्जियां, सूप और फल, खासकर केला और सेब, ज्यादा मात्रा में लेने चाहिए।

डेंग्यू की वजह से आई कमजोरी से जल्दी उबरने के लिए चाय या कॉफी की जगह हर्बल टी पीनी चाहिए। चाहें तो इसमें अदरक या इलायची डाल सकते हैं। हर्बल टी से शरीर को आराम मिलता है।

डेंग्यू होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। पानी पीने में परेशानी हो सकती है, लेकिन यह बहुत जरूरी है। इसके साथ ही पानी में ORS पाउडर मिलाकर पीने का भी फायदा होता है, इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता।

डेंग्यू के मरीज को ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लेने चाहिए, जिससे शरीर में मौजूद वायरस और विषैले तत्व बाहर निकलने में मदद मिलती है। डेंग्यू के मरीजों के लिए नींबू को वरदान माना जाता है। इन दिनों नींबू पानी ज्यादा पीना चाहिए, इससे वायरल पेशाब के रास्ते बाहर निकलने में मदद मिलती है।

डेंग्यू के वायरल में सबसे पहले शरीर में प्लेटलेट्स कम होने लगते हैं। इन्हें मेंटेन रखने के लिए नारियल पानी पीना चाहिए।

डेंग्यू के मरीज को खाने में दलिया शामिल करना चाहिए। इससे शरीर में एक तरह की एनर्जी बनी रहती है। दलिया का उपमा, दलिया पुलाव या मीठा दलिया यानी लापसी बनाकर खाया जा सकता है।

डेंग्यू होने पर प्रोटीन से भरे खाने का इस्तेमाल ज्यादा करना चाहिए। इसमें अंडा जरूर शामिल करें। इसके अलावा दूध और डेयरी प्रोडक्ट भी प्रोटीनयुक्त डाइट में लेने चाहिए। इससे डेंग्यू जल्दी ठीक होता है।

एक जरूरी बात यह है कि डेंग्यू होने पर तेलकट, मसालेदार और ज्यादा खट्टा खाना नहीं खाना चाहिए। इन दिनों मुंह का स्वाद खराब रहता है, ऐसे में नींबू का अचार खा सकते हैं।