सुबह उठते ही सिरदर्द रहता है? माइग्रेन, स्लीप एप्निया समेत कई वजहें हो सकती हैं

सुबह नींद से उठने के बाद कई लोगों को सिरदर्द होता है या अचानक चक्कर आने जैसा लगता है। सिरदर्द का असर ध्यान लगाने पर, मूड पर और दिन भर के पूरे काम पर पड़ता है। कम नींद, डिहायड्रेशन या बिगड़ी हुई दिनचर्या जैसी कई चीज़ों का असर शरीर पर फौरन दिखने लगता है। इसलिए अगर बार-बार सुबह उठते ही सिरदर्द हो रहा हो, तो डॉक्टर की सलाह से वक्त रहते इलाज कराना बहुत ज़रूरी बताया गया है। माइग्रेन, नींद की दिक्कतें या लाइफस्टाइल में बदलाव का असर भी पूरे शरीर पर जल्दी दिखता है। इस जानकारी में सुबह के सिरदर्द की वजहें और माइग्रेन व स्लीप एप्निया के आपसी संबंध को समझाया गया है।

सुबह उठने पर सिरदर्द होने की कई वजहें हो सकती हैं। सोने का वक्त तय न होना, कम नींद और बार-बार नींद टूटना जैसी वजहों से संवेदनशील लोगों में सिरदर्द की आशंका ज़्यादा रहती है। इसके अलावा देर रात तक स्क्रीन का इस्तेमाल, ज़्यादा कैफीन या अचानक कैफीन बंद कर देने से भी सिरदर्द होता है।

डिहायड्रेशन की समस्या गर्मी के साथ-साथ बाकी सभी मौसमों में भी होती है। शरीर में पानी का स्तर घटने, ज़्यादा पसीना आने और शराब पीने से सिरदर्द होता है और पूरा दिन खराब हो जाता है। बार-बार सुबह सिरदर्द होना, सोने का वक्त, सिरदर्द कितनी देर रहता है, उसकी तीव्रता, दवाइयां और खान-पान की आदतें, इन सबसे सिरदर्द की तकलीफ बढ़ती है।

माइग्रेन शुरू होने पर ये लक्षण दिखते हैं: तेज़ धड़कती हुई दर्द, मतली, तेज़ सिरदर्द, आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता और खाने-पीने की इच्छा न होना।

ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एप्निया नींद से जुड़ी एक गंभीर बीमारी बताई गई है। इसमें सोते वक्त सांस की नली बार-बार सिकुड़ जाती है या बंद सी हो जाती है। सांस में रुकावट आने से खून में ऑक्सीजन और कार्बन डायऑक्साइड के स्तर में बदलाव शुरू हो जाता है। भरपूर नींद लेने के बाद भी बहुत थकान लगना, दिन भर नींद हावी रहना, खर्राटे आना और नींद में अचानक सांस अटकने से आंख खुल जाना जैसे लक्षण दिखें, तो डॉक्टर की सलाह से वक्त रहते इलाज कराना ज़रूरी बताया गया है।

सुबह उठने पर बढ़े हुए सिरदर्द के पीछे और भी कई वजहें हो सकती हैं। नींद में अनजाने में दांत पीसने की आदत से जबड़े और रीढ़ पर ज़ोर पड़ता है और सुबह उठने पर माथे की तरफ दर्द होने लगता है।

तेज़ सिरदर्द बढ़ने पर अक्सर मेडिकल स्टोर से पेनकिलर की गोलियां लाकर खा ली जाती हैं। लेकिन बार-बार पेनकिलर लेने से किडनी की सेहत पर असर पड़ने की आशंका ज़्यादा रहती है। साधारण या मध्यम हाई ब्लड प्रेशर आम तौर पर सिरदर्द पैदा नहीं करता, लेकिन ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ने पर तेज़ सिरदर्द होता है और दिमाग व दिल की सेहत पर असर पड़ता है।

यह लेख सिर्फ आम जानकारी के लिए है और इसमें किसी इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेने को कहा गया है।