ऊंचे कोलेस्ट्रॉल पर लौकी, चुकंदर और करेले का जूस पीने की सलाह, दिल की सेहत का हवाला

पहले जो बीमारियां 60 साल की उम्र के बाद होती थीं, वही अब नौजवानों में दिखने लगी हैं। इस बात को लेकर चिंता जताई जा रही है। कहा गया है कि लाइफस्टाइल में लगातार आ रहे बदलाव, काम का बढ़ा हुआ दबाव, मानसिक तनाव, पोषक तत्वों की कमी, जंक फूड का ज्यादा सेवन और नींद की कमी जैसी कई वजहों का असर शरीर की सेहत पर जल्दी दिखता है। इसलिए शरीर में हो रहे बदलावों को बिलकुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

बताया गया है कि छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक, किसी भी उम्र के इंसान में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की सेहत को नुकसान पहुंचता है। हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक, हार्ट फेल्योर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज को बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से जोड़ा गया है।

दावा है कि खून की नसों में जमी गैर-जरूरी चर्बी से दिल की सेहत बिगड़ती है और कभी भी हार्ट अटैक आ सकता है। नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल खून के बहाव में रुकावट पैदा करता है। इससे सांस लेने में तकलीफ, लगातार पसीना आना और सांस फूलना जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। इसीलिए कहा गया है कि कोलेस्ट्रॉल काबू में रखने के लिए गोलियों और दवाओं के साथ खानपान में इन जूस को भी शामिल किया जाए, तो दिल की सेहत ठीक रखने में मदद मिलेगी और कोलेस्ट्रॉल घटेगा।

पहला जूस लौकी का है। बताया गया है कि लौकी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। लगभग हर घर में हफ्ते में एक बार लौकी की सब्जी बनती है, कहीं इसका सांबर बनता है तो कहीं मीठा हलवा। कोलेस्ट्रॉल काबू में रखने के लिए सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास लौकी का रस पीने को कहा गया है। दावा है कि महीने भर रोज पीने पर अच्छा फर्क दिखेगा।

दूसरा जूस चुकंदर का है। रोज के खानपान में चुकंदर को शामिल करने की बात कही गई है। बताया गया है कि खून में बढ़ा खराब कोलेस्ट्रॉल घटाने में चुकंदर का रस फायदेमंद है। इसमें विटामिन बी, सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई तत्व होते हैं, और एंटीऑक्सीडेंट की वजह से शरीर की सूजन कम होने में मदद मिलती है।

तीसरा जूस करेले का है। कड़वा होने की वजह से कई लोगों को करेला पसंद नहीं आता और नाम सुनते ही मुंह बन जाता है। फिर भी दावा है कि हफ्ते में एक या दो बार करेले का रस पीने से खून में जमी गंदगी खत्म होती है और शरीर साफ होता है। करेले में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के और फाइबर जैसे कई तत्व बताए गए हैं।

इसके साथ यह भी कहा गया है कि यह जानकारी सिर्फ आम जानकारी के लिए है और इसमें किसी इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने को कहा गया है।