लिवर की सेहत के लिए नींबू पानी, अदरक और चुकंदर के रस का जिक्र, डॉक्टर की सलाह जरूरी

भागदौड़ भरी जिंदगी, काम का बढ़ता तनाव, खाने में पोषक तत्वों की कमी और नींद पूरी न होना, इन सबका असर सेहत पर पड़ता है और शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचता है। बताया गया है कि शरीर में जमा जहरीले तत्व अगर वक्त पर बाहर न निकलें तो सभी अंगों के काम में रुकावट आती है।

लिवर शरीर के पचास से ज्यादा काम करता है। लेकिन जब उसके काम में रुकावट आती है तो जहरीले तत्व बाहर निकलने की जगह शरीर में ही जमा रहते हैं। लिवर को साफ रखने के लिए लोग अलग-अलग सप्लीमेंट, गोलियां और दवाएं लेते हैं, पर गलत चीजें खाने-पीने से शरीर को उल्टा नुकसान पहुंचता है।

लिवर से जुड़ी बीमारियों के लक्षण भी गिनाए गए हैं। इनमें थकान और कमजोरी महसूस होना, आंखें या त्वचा पीली पड़ना, गहरे रंग का पेशाब आना, पेट या पैरों पर सूजन आना, तेजी से वजन घटना और लगातार मतली होना शामिल हैं।

लिवर की सफाई के लिए आहार में बदलाव को जरूरी बताया गया है। कहा गया है कि नींबू, अदरक, सब्जियों या फलों का जूस पीने से शरीर को जरूरी विटामिन मिलते हैं। सुबह उठने के बाद रोज एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने की बात कही गई है। इसके अलावा कभी-कभार अदरक का रस, चुकंदर का रस या हर्बल पेय लेने का जिक्र है। साथ ही यह भी साफ कहा गया है कि प्राकृतिक या हर्बल पेय हर किसी के शरीर के लिए अच्छे साबित हों, यह जरूरी नहीं।

लिवर की बीमारी हो जाने के बाद शराब, तले हुए पदार्थ, मीठे पेय, प्रोसेस्ड खाना और ज्यादा कैलोरी वाली चीजों से दूर रहने को कहा गया है। भरपूर पानी पीने की भी बात है, क्योंकि इससे शरीर में पानी का स्तर सुधरता है और पेट ठीक से साफ होता है।

खाने में सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दालें और प्रोटीन शामिल करने को कहा गया है। लेकिन साथ ही हिदायत दी गई है कि डॉक्टर की सलाह के बिना आहार में कोई भी चीज न ली जाए। मोटापा, डायबिटीज, ज्यादा कोलेस्ट्रॉल, नियमित शराब का सेवन या हेपेटाइटिस का इतिहास हो तो कोई भी गोली या दवा बिल्कुल न ली जाए।

आखिर में कहा गया है कि लिवर डिटॉक्स के नाम पर अलग-अलग इलाज करने की जगह संतुलित आहार, भरपूर पानी, शराब और तंबाकू से परहेज और गैरजरूरी दवाओं से दूरी रखी जाए तो लिवर साफ रहेगा। जानकारी सिर्फ आम समझ के लिए है, इसमें किसी इलाज का दावा नहीं है, और कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने को कहा गया है।