दिवाली से पहले वजन घटाने और चेहरे पर निखार के लिए ऋजुता दिवेकर के घरेलू नुस्खे

दिवाली को अब बस कुछ ही दिन बचे हैं। त्योहार का मौका हो तो हर तरफ उत्साह और खुशी का माहौल रहता है। इन दिनों में चेहरा हमेशा फ्रेश और चमकदार दिखे, इसके लिए लोग कई तरह के उपाय आजमाते हैं। सिर्फ चेहरा ही नहीं, वजन, बाल और पूरा शरीर अच्छा दिखे, इसके लिए कई ट्रीटमेंट कराए जाते हैं और स्किन केयर में भी बदलाव किया जाता है।

लेकिन बार-बार महंगे प्रॉडक्ट इस्तेमाल करने के बजाय नैचुरल तरीके से तैयार होना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद रहेगा। सेलिब्रिटी आहार विशेषज्ञ ऋजुता दिवेकर ने कुछ उपाय बताए हैं। उनके मुताबिक इन्हें अपनाने पर दिवाली से पहले चेहरे पर चमकदार ग्लो दिख सकता है और वजन कम होने में मदद मिल सकती है।

पहला उपाय चावल की पेज का है। रात का खाना खाने के बाद सबसे आखिर में एक कटोरी भर चावल की पेज पीनी चाहिए। इसमें काली मिर्च का पाउडर या घी मिला लिया जाए तो स्वाद और भी अच्छा लगता है। चावल की पेज लेने से पाचन ठीक रहता है और शरीर फ्रेश बना रहता है।

पाचन की बढ़ती परेशानियों को कम करने और खाया हुआ खाना आसानी से पचाने में भी पेज फायदेमंद रहेगी। जब पाचन ठीक होता है तो उसका अच्छा असर अपने आप शरीर पर दिखने लगता है।

दूसरा उपाय आंवले का सेवन है। आंवले का शरबत, आंवला सुपारी, आंवले का अचार और आंवले का मुरब्बा, इन सबको रोज के खाने में शामिल करना चाहिए। आंवला खाने से सिर्फ बालों को ही नहीं, पूरे शरीर को ढेर सारे फायदे होते हैं और सेहत सुधरने में मदद मिलती है।

आंवले में विटामिन सी बड़ी मात्रा में पाया जाता है, जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं और सेहत अच्छी रहती है। इसके गुणकारी तत्वों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, कमजोरी कम होती है और चेहरे के पिंपल्स घटने में भी मदद मिलती है।

तीसरी अहम बात है नियमित शारीरिक हलचल। कसरत, योगासन और सीढ़ियां चढ़ने की एक्सरसाइज करने से इनर थाईज का हिस्सा एक्टिव होता है और पेट के आसपास बढ़ी हुई चर्बी का घेरा कम होने में मदद मिलती है।

कमर, पीठ और गर्दन की मांसपेशियां खुलें, इसके लिए सीढ़ियों पर एक्सरसाइज करना जरूरी बताया गया है। इसके अलावा रोज सूर्यनमस्कार या दूसरे योगासन किए जाएं तो शरीर में बदलाव नजर आएंगे।

यह लेख सिर्फ आम जानकारी के लिए है और इसमें किसी इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।