लिव्हर स्वच्छ ठेवण्यासाठी लिंबू, आले, बीटचे पेय; मात्र डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक

धावपळीची जीवनशैली, कामाचा वाढलेला ताण, पोषक घटकांचा अभाव आणि झोपेची कमतरता यांचा परिणाम आरोग्यावर झाला की शरीरातील विविध अवयवांना हानी पोहोचते. शरीरात साचलेले विषारी घटक वेळेवर बाहेर पडले नाहीत, तर सर्वच अवयवांच्या कामात अडथळे येतात. लिव्हर शरीराची पन्नासपेक्षा जास्त कामे करते. मात्र लिव्हरच्या कामातच अडथळा आला, तर हे विषारी घटक बाहेर पडण्याऐवजी शरीरात तसेच साचून राहतात.

लिव्हर स्वच्छ करण्यासाठी वेगवेगळे सप्लिमेंट्स, गोळ्या, औषधे आणि इतर उपाय केले जातात. पण चुकीच्या पदार्थांचे सेवन केले, तर उलट शरीराला हानी पोहोचते. लिव्हर सोरायसिस, लिव्हर कॅन्सर किंवा लिव्हरशी संबंधित इतर आजारांची लागण होऊ नये म्हणून आहारात नियमितपणे काही पेयांचा समावेश करावा, असे या लेखात म्हटले आहे.

लिव्हरच्या आजारांची काही लक्षणे लेखात सांगितली आहेत. थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे, डोळे किंवा त्वचा पिवळी पडणे, गडद रंगाची लघवी होणे, पोट किंवा पायांवर सूज येणे, झपाट्याने वजन कमी होणे आणि सतत मळमळ होणे ही ती लक्षणे आहेत.

लिव्हर डिटॉक्स करण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक असल्याचे लेखात म्हटले आहे. लिंबू, आले, भाज्या किंवा फळांचा ज्यूस प्यायल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळतात. सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून रोज प्यावा. याशिवाय कधीतरी आल्याचा रस, बीटचा रस किंवा हर्बल पेये घ्यावीत. मात्र नैसर्गिक किंवा हर्बल पेये प्रत्येकाच्या शरीराला चांगली ठरतीलच असे नाही, असेही त्यात नमूद आहे.

लिव्हरशी संबंधित आजाराची लागण झाल्यानंतर दारू, तळलेले पदार्थ, गोड पेये, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि जास्त कॅलरीज असलेले पदार्थ घेऊ नयेत. लिव्हरमधील घाण साफ होण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे. पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची पातळी सुधारते आणि पोट व्यवस्थित स्वच्छ होते, असे लेखात म्हटले आहे.

आहारात भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, कडधान्ये आणि प्रथिने यांचा समावेश करावा. पण डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणताही पदार्थ आहारात घेऊ नये. लठ्ठपणा, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, नियमित मद्यपान किंवा हिपॅटायटिसचा इतिहास असल्यास कोणत्याही गोळ्या-औषधांचे अजिबात सेवन करू नये, असे यात सांगितले आहे.

लिव्हर डिटॉक्ससाठी वेगवेगळे उपचार केले जातात. पण त्याऐवजी संतुलित आहार, भरपूर पाणी, दारू आणि तंबाखू टाळणे आणि अनावश्यक औषधांपासून दूर राहणे यामुळे लिव्हर स्वच्छ राहील, असे लेखात म्हटले आहे.

हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून त्यात कोणत्याही उपचाराचा दावा केलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, असेही स्पष्ट करण्यात आले आहे.