बाल झड़ने की वजह सिर्फ शैम्पू या तेल नहीं, सेहत की ये दिक्कतें भी हो सकती हैं

एक वक्त था जब बाल झड़ने की समस्या को सिर्फ बढ़ती उम्र से जोड़ा जाता था। लेकिन अब नौजवान भी बड़ी तादाद में इस परेशानी से जूझ रहे हैं। कुछ मामलों में तो तीस साल की उम्र से पहले ही लोगों में बाल झड़ना और गंजापन देखा जा रहा है।

कंघी करते वक्त या नहाते समय कुछ बाल टूटना आम बात मानी जाती है। रोजाना 40 से 50 बाल झड़ना कमी या बीमारी की निशानी नहीं माना जाता। लेकिन अगर अचानक बहुत ज्यादा बाल झड़ने लगें या बालों की घनत्व घट जाए, तो वक्त रहते ध्यान देना चाहिए। वजह यह है कि बालों की दिक्कत सिर्फ आपकी शक्ल पर ही नहीं, आत्मविश्वास पर भी असर डाल सकती है।

बाल झड़ने पर लोग अक्सर शैम्पू या तेल को दोष देते हैं। बार-बार शैम्पू या तेल बदलना बालों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है, पर हर बार यही चीजें जिम्मेदार नहीं होतीं। कई बार पोषक तत्वों की कमी, थायरॉइड की दिक्कत, दूसरी बीमारियां, तनाव या आनुवंशिक वजहों से भी बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए लगातार बाल झड़ने की असली वजह ढूंढना बेहद जरूरी है।

बालों को मजबूत रखने के लिए शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व चाहिए। आयरन, प्रोटीन, जिंक या बायोटिन जैसे खास पोषक तत्वों की कमी से बाल झड़ सकते हैं। कई मामलों में देखा गया है कि लोग वजन घटाने के लिए कैलोरी कम खाते हैं, और इससे भी बाल झड़ना बढ़ सकता है।

आयरन की कमी से कई लोगों को एनीमिया हो सकता है। इसमें थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और दिल की धड़कन तेज होने जैसे लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। बाल झड़ने के साथ ऐसे लक्षण दिखें तो डॉक्टर की सलाह लें और खून की जांच करवा लें। बाजार में आसानी से मिलने वाले बालों के सप्लीमेंट से शुरुआत करने के बजाय पहले यह पता लगाना अहम है कि शरीर में किस पोषक तत्व की कमी है।

थायरॉइड गर्दन में मौजूद एक ग्रंथि है, जो शरीर के कई कामों को काबू करने वाले हार्मोन बनाती है। थायरॉइड की दिक्कत से बाल पतले हो सकते हैं, ज्यादा झड़ सकते हैं या उनका टेक्सचर बदल सकता है। थायरॉइड ग्रंथि बड़ी हो या छोटी, दोनों हालात में बालों की समस्या खड़ी हो सकती है। अगर बाल झड़ने के साथ लगातार थकान, वजन घटना या बढ़ना, बहुत ठंड लगना, कब्ज और त्वचा की दिक्कतें भी हों, तो डॉक्टर से सलाह लेकर थायरॉइड की जांच करवानी चाहिए।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बाल झड़ने की सबसे आम वजहों में से एक आनुवंशिकता है। अगर परिवार में किसी को बालों की समस्या या गंजेपन का इतिहास रहा हो, तो बचपन से ही बालों की देखभाल पर ध्यान देना चाहिए।