यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर देता है ये संकेत, जोड़ों के दर्द में राहत के घरेलू उपाय

भागदौड़ भरी जिंदगी, खाने-पीने की गलत आदतें, पोषक तत्वों की कमी और कम नींद, इन सबका असर शरीर पर जल्दी दिखने लगता है। इसलिए शरीर में होने वाले बदलावों को नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है। 40 से 50 साल की उम्र के बाद शरीर में यूरिक एसिड तेजी से बढ़ने लगता है। यह शरीर के लिए बेकार होता है और धीरे-धीरे तकलीफ देने लगता है।

यूरिक एसिड बढ़ने पर पैर के अंगूठे के पास ज्यादा दर्द होता है। सुबह उठकर पैर जमीन पर रखना भी अच्छा नहीं लगता। जोड़ों में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर शुरुआती दिनों में ज्यादा लक्षण नजर नहीं आते, लेकिन कुछ समय बाद बहुत तेज दर्द होने लगता है।

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर ये लक्षण दिखते हैं: पैर के बड़े अंगूठे में अचानक और तेज दर्द, टखने, घुटने, कोहनी या कलाई के जोड़ों में दर्द, पेशाब करते समय जलन, लगातार मितली और उल्टी जैसा महसूस होना, थकान और कमजोरी। पेशाब का रंग गंदला हो जाए या पेशाब में खून आए, तो ऐसे लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें और वक्त पर इलाज कराएं।

बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए रोज 2 से 3 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी पीने से शरीर के जहरीले तत्व बाहर निकलने में मदद मिलती है। जब ज्यादा यूरिक एसिड शरीर से निकल जाएगा, तो जोड़ों की सूजन भी घटेगी।

प्रोसेस्ड खाने की चीजें, प्रिजर्वेटिव, यीस्ट वाले पदार्थ, बाजार में मिलने वाले डिब्बाबंद कोल्ड ड्रिंक और फ्रुक्टोज को खाने में बिल्कुल शामिल न करें। इन चीजों से शरीर को नुकसान पहुंचने की संभावना ज्यादा रहती है।

रोज के खाने में तरह-तरह की सब्जियां ली जाती हैं, पर भिंडी, पत्ता गोभी और बैंगन जैसी सब्जियां ज्यादा मात्रा में खाने से बचना चाहिए। इनकी जगह पत्तेदार सब्जियां और विटामिन सी से भरपूर सब्जियां व फल खाएं। खट्टे फल खाने से यूरिक एसिड कम होने में मदद मिलती है। दूध, घी और दूसरे दूध से बने पदार्थ सही मात्रा में खाना शरीर के लिए फायदेमंद है। खाने में फाइबर वाली चीजें ज्यादा लेने से पाचन भी ठीक रहता है।

यह लेख सिर्फ आम जानकारी के लिए है और इसमें किसी इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय आजमाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।