वर्कआउट ट्रैकिंग के लिए पांच स्मार्ट फिटनेस गैजेट, नींद और रिकवरी भी होगी माप

पहले लोग जिम में जाकर पसीना बहाते थे और घर लौट आते थे, बस इतना ही काफी होता था। मगर अब सिर्फ एक्सरसाइज करना पर्याप्त नहीं रहा, बॉडी को ट्रैक करना भी उतना ही जरूरी हो गया है। कितना दौड़े, हार्ट कितनी तेजी से धड़क रहा है, रात को नींद कितनी हुई और बॉडी को कितने आराम की जरूरत है, यह सब देखना अब जरूरी माना जाने लगा है। जो लोग फिटनेस के शौकीन हैं, उनके लिए पांच ऐसे गैजेट बताए गए हैं जो सिर्फ कैलोरी नहीं, बल्कि बॉडी रिकवर हुई या नहीं, यह भी बताएंगे।

पहला गैजेट है Garmin Forerunner 165, जो दौड़ने वालों के लिए बेहतरीन घड़ी मानी जाती है। इसमें 1.2 इंच का बड़ा AMOLED डिस्प्ले है और एक बार चार्ज करने पर यह करीब 11 दिन तक चलती है। यह स्टैमिना कितना है, कितनी दूरी दौड़े और हार्ट के धड़कने की रफ्तार कैसी है, यह सब बताती है। इसमें HRV नाम का एक फीचर भी है, जो सुबह उठने पर बताता है कि कल के वर्कआउट के बाद बॉडी को कितने आराम की जरूरत है, ताकि ज्यादा एक्सरसाइज करके बॉडी को नुकसान न पहुंचे।

जिन लोगों को हाथ में बड़ी घड़ी पहनना पसंद नहीं, उनके लिए Ultrahuman Ring AIR नाम की स्मार्ट रिंग है। सिर्फ 2.4 ग्राम वजन की यह अंगूठी टाइटेनियम से बनी है, वही मेटल जो फाइटर जेट में इस्तेमाल होता है। यह बोटी में पहनने पर नींद कैसी हुई, बॉडी का तापमान कितना है और हार्ट रेट कितना है, यह सब ट्रैक करती है और बॉडी रिकवर हुई या नहीं, इसका स्कोर भी देती है।

जोरदार वर्कआउट के बाद अगले दिन बदन दर्द होना एक आम अनुभव है। इसके लिए Hyperice Hypervolt Go 2 नाम की छोटी मसाज गन बताई गई है, जिसमें 40 वॉट की मोटर और 3 स्पीड मिलते हैं। इसकी सबसे खास बात यह है कि यह QuietGlide टेक्नोलॉजी की वजह से बिल्कुल आवाज नहीं करती। जहां मांसपेशियों में दर्द हो, वहां 2 मिनट लगाने से खून का बहाव बढ़ता है और दर्द कम हो जाता है। जिम बैग में ऐसी एक गन रखने से मसाज के लिए किसी पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं पड़ती।

व्यायाम तो करते हैं मगर पानी पीना अक्सर भूल जाते हैं, और डिहाइड्रेशन से बहुत थकान आती है। इसके लिए HidrateSpark जैसी स्मार्ट बोतल का जिक्र किया गया है, जो ब्लूटूथ से मोबाइल से कनेक्ट होती है। उम्र, वजन और एक्सरसाइज के हिसाब से यह पूरे दिन में कितना पानी पीना है, इसका टारगेट देती है। सबसे खास बात यह है कि पानी पीने का समय होते ही बोतल का निचला हिस्सा लाइट की तरह चमकने लगता है, जिससे पानी पीना याद रह जाता है।

पांचवां गैजेट है Withings का स्मार्ट वजन कांटा। सिर्फ वजन देखने वाला पुराना कांटा अब पीछे छूट गया है। यह BIA टेक्नोलॉजी इस्तेमाल करता है, यानी पैर से एक हल्की सी लहर छोड़कर बॉडी में कितनी चर्बी है, कितना मसल है और BMI कितना है, यह सब मोबाइल पर दिखा देता है। सिर्फ वजन कम होने का मतलब फिट होना नहीं है, अंदर से बॉडी कैसी है, यह इस कांटे से पता चलता है। अगर सच में फिट रहना है तो एक्सरसाइज करने के साथ-साथ बॉडी को समझना भी उतना ही जरूरी है।