गले में खराश और निगलते वक्त दर्द के लिए घर के पांच उपाय बताए गए

ठंडा और गरम मौसम बदलते ही सबसे पहले असर गले पर पड़ता है। कभी गले में खराश होती है, कभी टॉन्सिल्स में सूजन आ जाती है और कभी दर्द इतना बढ़ जाता है कि थूक निगलना भी मुश्किल हो जाता है। वायरल इन्फेक्शन, सर्दी-खांसी, धूल, एलर्जी या सिर्फ मौसम का बदलना भी गला दुखने की वजह बताया गया है। गला दुखने लगे तो खाना नहीं उतरता, बोलना मुश्किल हो जाता है और दिनभर चिड़चिड़ाहट रहती है।

खबर में सलाह दी गई है कि फौरन मेडिकल से गोलियां लाने के बजाय पहले घर के कुछ आसान उपाय आजमाए जाएं। इन्हें दादी-नानी के जमाने से चला आ रहा उपाय बताया गया है, जो आराम देते हैं। कुल पांच उपाय गिनाए गए हैं।

पहला उपाय नमक के पानी से गरारे करना है। एक गिलास कुनकुने पानी में आधा चम्मच नमक डालना है। पानी ज्यादा गरम नहीं होना चाहिए, कुनकुना ही रखना है। इस पानी से दिन में 2 से 3 बार गरारे करने को कहा गया है। बताया गया है कि इससे गले की सूजन जल्दी कम होती है और जो बैक्टीरिया होते हैं वे भी खत्म होते हैं। यह उपाय छोटे बच्चों के लिए भी किया जा सकता है, ऐसा कहा गया है।

दूसरा उपाय शहद का है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होने की बात कही गई है। गला दुख रहा हो तो एक चम्मच शहद वैसे ही खाएं और उसे धीरे-धीरे गले से उतरने दें। कहा गया है कि शहद गले पर एक पतली परत बना देता है, जिससे जलन घटती है। सीधा शहद न खाना हो तो कुनकुने पानी या अदरक की चाय में एक चम्मच शहद मिलाकर पिया जा सकता है। साथ में यह भी याद दिलाया गया है कि शहद गरम पानी में कभी न डालें, कुनकुने पानी में ही डालें। छोटे बच्चों के लिए भी इसे फायदेमंद बताया गया है।

तीसरा उपाय है कुनकुना पानी, सूप और अदरक की चाय ज्यादा पीना। गला दुखते वक्त निगलने में तकलीफ होती है, इसलिए कई लोग पानी पीने से कतराते हैं। लेकिन पानी कम पिया तो गला और सूख जाता है और दर्द बढ़ता है। इसलिए दिनभर कुनकुना पानी पीते रहने और ठंडा पानी बिल्कुल न पीने को कहा गया है। अदरक की चाय, तुलसी की चाय और गरम सूप से गले को सेंक मिलता है और शरीर में पानी भी बना रहता है। गरम सूप से गले में जमा चिपचिपापन भी निकल जाता है, ऐसा बताया गया है।

चौथा उपाय भाप लेना है। यह सिर्फ सर्दी के लिए नहीं, गले के लिए भी काम का बताया गया है। एक बर्तन में गरम पानी लेकर उसकी भाप लें। दिन में एक या दो बार 5 से 10 मिनट भाप लेने से गले में नमी बनी रहती है। भाप से गले की जलन कम होती है और कफ फंसा हो तो वह खुल जाता है। भाप लेते वक्त सिर पर तौलिया डाल लें, ताकि भाप बाहर न निकले।

पांचवां उपाय लौंग और शहद की चाय है। लौंग में दर्द घटाने वाले गुण बताए गए हैं। एक कप पानी में 2 से 3 लौंग डालकर अच्छी तरह उबालें। पानी आधा रह जाए तो गैस बंद कर दें। उसे थोड़ा कुनकुना होने दें और फिर एक चम्मच शहद मिलाएं। यह चाय दिन में दो बार पीने को कहा गया है। खबर के मुताबिक इससे गले की खराश और दर्द दोनों कम होंगे।

आखिर में याद दिलाया गया है कि अगर 2 से 3 दिन में आराम न मिले, बुखार आ जाए या गले से खून आए तो फौरन डॉक्टर के पास जाना चाहिए। घरेलू उपाय शुरुआती तकलीफ के लिए बताए गए हैं। गला दुखते वक्त ठंडा पानी, आइसक्रीम, ज्यादा तेल वाली और तली हुई चीजों से बचने को कहा गया है। सबसे जरूरी बात यह कि आवाज पर ज्यादा जोर न डालें और कम बोलें। मौसम बदल रहा है, ख्याल रखें।