नागपुरात हवा बदलतेय; सकाळ-संध्याकाळच्या थंडीत लहान मुले आणि वृद्धांची काळजी घेण्याचा सल्ला

नागपुरात हवेत गारवा वाढू लागला आहे आणि त्याबरोबर लहान मुले व वृद्धांच्या तब्येतीकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असल्याचे सांगण्यात आले आहे. सकाळ आणि संध्याकाळच्या तापमानात होणाऱ्या बदलामुळे सर्दी, खोकला आणि श्वसनाशी संबंधित त्रास वाढू शकतात, असा या सल्ल्यात उल्लेख आहे.

अशा वेळी कुटुंबांनी कपडे, खाणेपिणे आणि रोजची दिनचर्या यावर लक्ष ठेवावे, असे म्हटले आहे. विशेषतः दमा, हृदयरोग किंवा इतर जुने आजार असलेल्या लोकांनी लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये, असेही सांगितले आहे.

लहान मुलांना हवामानानुसार उबदार कपडे घालावेत. सकाळी आणि संध्याकाळी बाहेर पडताना त्यांचे डोके, मान आणि पाय झाकलेले असावेत. मात्र गरजेपेक्षा जास्त कपडे घातल्यास घाम येऊ शकतो, म्हणून आरामदायी कपडे निवडावेत, असा उल्लेख आहे. मुलांना पौष्टिक जेवण आणि पुरेसे द्रवपदार्थ द्यावेत. मुलाला जोरदार ताप, सतत खोकला, श्वास घ्यायला त्रास किंवा नेहमीपेक्षा जास्त सुस्ती जाणवली तर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा, असे सांगितले आहे.

वृद्धांनी थंडीत जास्तीची काळजी घ्यावी. पहाटे लवकर आणि रात्री उशिरा बाहेर पडताना उबदार कपडे घालावेत. घरात हलकी शारीरिक हालचाल करावी आणि झोप पुरेशी घ्यावी. मधुमेह, दमा किंवा हृदयरोग असलेल्या वृद्धांनी नेहमीची औषधे नियमित घ्यावीत आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषधांमध्ये बदल करू नये. छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा अचानक अशक्तपणा वाटणे अशा वेळी तातडीने वैद्यकीय मदत घ्यावी, असेही म्हटले आहे.

थंडीच्या दिवसांतही शरीराला पुरेसे पाणी लागते. ठराविक अंतराने पाणी पीत राहावे आणि जेवणात हंगामी फळे, भाज्या, डाळी व इतर पौष्टिक पदार्थ असावेत. सूप आणि कोमट पेये आराम देऊ शकतात, पण ते आजारावरचा उपाय आहेत असे समजू नये, असे सांगण्यात आले आहे. वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय मुले आणि वृद्धांना अँटिबायोटिक किंवा खोकल्याचे सिरप देऊ नये, असाही उल्लेख आहे.

खोली गरम ठेवण्यासाठी हीटर वापरताना सुरक्षिततेच्या सूचना पाळाव्यात. बंद खोलीत शेगडी किंवा कोळसा पेटवणे टाळावे, कारण त्यातून विषारी कार्बन मोनोऑक्साइड वायूचा धोका संभवतो, असे सांगितले आहे. नागपूर जिल्ह्यातील हवामानाच्या इशाऱ्यांकडेही लक्ष ठेवावे.

सततचा ताप, श्वास घ्यायला कठीण जाणे, छातीत दुखणे, खूप अशक्तपणा किंवा शरीरातील पाणी कमी झाल्याची लक्षणे दिसली तर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. लहान बाळांनी दूध कमी पिणे, लघवी कमी होणे किंवा नेहमीपेक्षा जास्त सुस्ती हीदेखील गंभीर लक्षणे असू शकतात. वेळेवर वैद्यकीय सल्ला घेतल्यास हंगामी आजारांमधील गुंतागुंत टाळायला मदत होऊ शकते, असे यात म्हटले आहे.