पेट बार-बार फूलता है? ब्लोटिंग के साथ दिखें ये लक्षण तो न करें अनदेखी

आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी में पेट फूलने की शिकायत आम हो गई है। पेट में खिंचाव महसूस होना, गैस बनना, डकार आना या पेट भारी लगना, ये सब ब्लोटिंग की समस्याएं हैं। गलत खानपान, जंक फूड ज्यादा खाना और नींद की दिक्कत जैसी कई बातों का असर पाचन पर जल्दी दिखता है।

लेख के मुताबिक पाचन से जुड़ी परेशानी शुरुआती दिनों में लोग नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन वक्त के साथ यह समस्या ज्यादा गंभीर हो जाती है और पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है। जल्दबाजी में खाना खाने और खाते वक्त ज्यादा हवा निगलने से पेट में हवा जमा रहती है। कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, ज्यादा तेलकट चीजें, जरूरत से ज्यादा खाना और बहुत मसालेदार खाना आगे चलकर शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

अपचन के कारणों में रोज के खाने की कुछ चीजें भी गिनाई गई हैं। राजमा, चने, कुछ दालें, गोभी और प्याज जैसी चीजें पचते वक्त कई लोगों की आंतों में ज्यादा गैस बनाती हैं। लेख में कब्ज को पेट फूलने का एकमात्र कारण बताया गया है। खाने में होने वाली छोटी-मोटी गलतियों का सीधा असर शरीर पर दिखता है। शौच ठीक से न हो तो मल आंतों में ज्यादा देर तक जमा रहता है, जिससे पेट में भारीपन, खिंचाव और गैस बढ़ने की संभावना ज्यादा रहती है। दिन भर पूरा पानी न पीना, खाने में फाइबर कम लेना और शारीरिक हलचल न करना भी पाचन पर जल्दी असर डालते हैं।

दूध और दूध से बने पदार्थों में लैक्टोज होता है, जो आसानी से नहीं पचता। इन्हें खाने के बाद भी ब्लोटिंग, गैस, पेट दर्द या दस्त हो सकते हैं। लेख में असहिष्णुता, आंतों की संवेदनशीलता और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी दिक्कतों का भी जिक्र है, जो पेट की सेहत बिगाड़ सकती हैं। पेट में गैस जमा होने पर डकार या हवा निकलना, पेट भरा-भरा लगना, भूख कम होना और कपड़े पेट के पास टाइट लगने लगते हैं। लेख के मुताबिक खाने के फौरन बाद पेट भारी लगे तो रोज के खानपान में बदलाव करना बहुत जरूरी है।

खानपान में बदलाव के बारे में लेख कहता है कि खाते वक्त जल्दबाजी न करें, खाना अच्छी तरह चबाकर खाएं, पूरा पानी पिएं, नियमित शारीरिक हलचल रखें और जंक फूड कम से कम खाएं। यह भी देखना जरूरी बताया गया है कि कौन सी चीज खाने से बार-बार ब्लोटिंग हो रही है।

लेख में कहा गया है कि बार-बार पेट फूलना या अपचन हो तो डॉक्टर की सलाह से इलाज कराएं। पेट फूलने के साथ लगातार पेट दर्द, बार-बार उल्टी, खून मिला शौच, बिना वजह वजन घटना, लगातार दस्त या कब्ज, या शौच की आदतों में अचानक बदलाव हो, तो डॉक्टर की सलाह लेकर फौरन इलाज कराने को कहा गया है।

लेख के साथ दी गई टिप्पणी में कहा गया है कि यह सिर्फ आम जानकारी के लिए है और इसमें किसी इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने को कहा गया है।