हड्डियां सिर्फ कैल्शियम की कमी से नहीं, इन वजहों से भी कमजोर पड़ सकती हैं

जवानी में हड्डियों की तकलीफ शुरू होती है तो शुरुआती दिनों में उस पर कोई ध्यान नहीं देता। लेकिन वक्त के साथ दिक्कतें बढ़ती जाती हैं और सेहत पूरी तरह बिगड़ जाती है। सीढ़ियां चढ़ते या उतरते वक्त जोड़ों से कटकट की आवाज आना, उठते समय जोड़ों में दर्द होना या गर्दन का दर्द बढ़ जाना, ये सब इसी के लक्षण हैं।

काम की भागदौड़ में लोग शरीर की ज्यादा परवाह नहीं करते। खानपान में जो बदलाव होते हैं, उनका असर शरीर पर जल्दी दिखने लगता है। हड्डियों से कटकट की आवाज आना एक समस्या तो है ही। पर अगर आवाज के साथ हड्डियों में सूजन हो या हिलने-डुलने में तकलीफ हो, तो फौरन डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरूरी है।

जोड़ों में दर्द क्यों होता है?

शरीर के जोड़ों में दो हड्डियों के सिरों पर उपास्थि (कूर्चा) नाम की एक चिकनी और लचीली परत होती है। यह परत हड्डियों के बीच की रगड़ कम करती है और हरकत को आसान बनाती है। बढ़ती उम्र, जोड़ों पर लगी चोट या ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी गंभीर समस्या से यह चिकनी परत घिसने लगती है। घिसाई के चलते जोड़ों में दर्द होता है या हिलने-डुलने पर दर्द महसूस होता है। जोड़ों से आने वाली आवाज सिर्फ उपास्थि घिसने की वजह से नहीं आती।

कैल्शियम की कमी से क्या दिक्कतें होती हैं?

हड्डियां मजबूत रखने के लिए शरीर में जरूरी मात्रा में कैल्शियम होना बहुत अहम है। इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं। लेकिन कैल्शियम की कमी हो जाए तो हड्डियों की घनता घट जाती है और वे भुरभुरी हो जाती हैं। मेडिकल की भाषा में इसे ऑस्टियोपोरोसिस कहते हैं। जोड़ों से आवाज आना कैल्शियम की कमी का लक्षण नहीं हो सकता। हड्डियों की घनता का कम होना और जोड़ों की उपास्थि का घिसना, ये दो अलग-अलग बदलाव हैं।

जोड़ों में दर्द हो तो क्या करें?

जोड़ों में बार-बार दर्द या सूजन आती हो तो वक्त रहते डॉक्टर की सलाह से इलाज कराना जरूरी है। दर्द, सूजन, जकड़न या चलने में तकलीफ हो तो आगे चलकर शरीर में गंभीर बदलाव हो सकते हैं। इसके अलावा नियमित शारीरिक हरकत, पौष्टिक खाना, शरीर का सही वजन और जोड़ों पर गैरजरूरी जोर से बचना हड्डियों और जोड़ों की सेहत ठीक रखने में मदद करेगा। साथ ही कैल्शियम का स्तर बढ़ाने के लिए मेडिकल की कोई भी गोली नहीं लेनी चाहिए।

यह जानकारी सिर्फ आम जानकारी के लिए है और इसमें किसी भी इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।