केस गळतीमागे फक्त शॅम्पू-तेल नाही, लोह, थायरॉईड आणि तणावही कारणीभूत ठरू शकतात

एकेकाळी केस गळणे ही समस्या फक्त वाढत्या वयाशी जोडली जायची. आजकाल मात्र तरुणांनाही मोठ्या प्रमाणात केस गळतीचा सामना करावा लागत आहे. काही प्रकरणांमध्ये तर वयाच्या तिशीच्या आधीच केस गळणे आणि टक्कल पडणे दिसून येत आहे.

केस विंचरताना किंवा अंघोळ करताना थोडे केस गळणे सामान्य मानले जाते. रोज ४० ते ५० केस गळणे हे कमतरतेचे किंवा आजाराचे लक्षण मानले जात नाही. पण अचानक जास्त केस गळू लागले किंवा केसांची घनता कमी झाली, तर वेळीच काळजी घेतली पाहिजे. केसांच्या समस्या फक्त दिसण्यावरच नाही, तर आत्मविश्वासावरही परिणाम करू शकतात.

केस गळण्यासाठी लोक अनेकदा शॅम्पू किंवा तेलाला दोष देतात. वारंवार शॅम्पू किंवा तेल बदलणे केसांसाठी त्रासदायक ठरू शकते, पण नेहमीच तेच जबाबदार असते असे नाही. कधीकधी पोषक तत्त्वांची कमतरता, थायरॉईडच्या समस्या, इतर आजार, तणाव किंवा अनुवांशिक घटकांमुळे केस गळती वाढू शकते. त्यामुळे सतत होणाऱ्या केस गळतीचे मूळ कारण शोधणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

केस मजबूत राहण्यासाठी शरीराला पुरेशा पोषक तत्त्वांची गरज असते. आयरन, प्रथिने, झिंक किंवा बायोटिन यांसारख्या पोषक तत्त्वांची कमतरता असेल तर केस गळू शकतात. अनेक प्रकरणांमध्ये लोक वजन कमी करण्यासाठी कॅलरीचे सेवन खूप कमी करतात, त्यामुळेही केस गळणे वाढू शकते.

आयरनच्या कमतरतेमुळे अनेकांना अॅनिमिया होऊ शकतो. त्यात थकवा, अशक्तपणा, श्वास घेण्यास त्रास आणि हृदयाचे ठोके वाढणे अशी लक्षणेही जाणवू शकतात. केस गळण्यासोबत अशी लक्षणे दिसली, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि रक्ताची तपासणी करून घ्यावी. बाजारात सहज मिळणाऱ्या केसांच्या सप्लिमेंट्सपासून सुरुवात करण्यापेक्षा शरीरात नेमक्या कोणत्या पोषक तत्त्वाची कमतरता आहे, हे आधी शोधणे महत्त्वाचे आहे.

थायरॉईड ही मानेतील एक ग्रंथी आहे. ती शरीरातील अनेक कामांचे नियमन करणारे हार्मोन्स तयार करते. थायरॉईडच्या समस्यांमुळे केस पातळ होऊ शकतात, जास्त प्रमाणात गळू शकतात किंवा त्यांचा टेक्स्चर बदलू शकतो. थायरॉईड ग्रंथी मोठी झाली किंवा लहान झाली, तरी केसांच्या समस्या उद्भवू शकतात. केस गळण्यासोबत सतत थकवा जाणवणे, वजन कमी होणे किंवा वाढणे, खूप थंडी वाजणे, बद्धकोष्ठता आणि त्वचेच्या समस्या असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन थायरॉईडची तपासणी करून घ्यावी.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, केस गळण्याच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे आनुवंशिकता. कुटुंबातील कोणाला केसांच्या समस्या किंवा टक्कल पडण्याचा इतिहास असेल, तर लहानपणापासूनच काळजी घेतली पाहिजे.