13 नवंबर को दुनिया भर में मनता है विश्व दयालुता दिवस, 1998 में हुआ था एलान

आज की तेज़ और भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई अपने काम में इतना उलझा है कि आसपास के लोगों से दो प्यार भरे बोल बोलने की भी फुरसत किसी के पास नहीं बची। मोबाइल और सोशल मीडिया की आभासी दुनिया में हम एक-दूसरे से जुड़े ज़रूर हैं, लेकिन असल ज़िंदगी की भावनात्मक गर्माहट कहीं कम होती जा रही है। ऐसे में समाज में इंसानियत, करुणा और आपसी सम्मान को ज़िंदा रखने के लिए हर साल 13 नवंबर को पूरी दुनिया में 'विश्व दयालुता दिवस' (World Kindness Day) मनाया जाता है।

यह दिन कैलेंडर की एक तारीख भर नहीं है। जाति, धर्म, भाषा, नस्ल और देशों की सीमाओं के पार पूरी मानवजाति को प्रेम के एक धागे में बांधना इस दिन का मुख्य मकसद है। जब हम बिना किसी स्वार्थ के किसी के लिए कुछ करते हैं, तो सामने वाले के चेहरे की मासूम मुस्कान हमें जीने की नई ऊर्जा दे जाती है।

इस दिन की जड़ें जापान में हैं। 1997 में जापान की राजधानी टोक्यो में दुनिया भर की अलग-अलग सामाजिक संस्थाओं और दयालुता का प्रचार करने वाले संगठनों की एक परिषद हुई थी। समाज में बढ़ते तनाव और दूरी को कम करके सकारात्मकता कैसे फैलाई जाए, इस पर वहां गहराई से चर्चा हुई। इसी सोच से 'वर्ल्ड काइंडनेस मूवमेंट' (World Kindness Movement, WKM) नाम की वैश्विक मुहिम की स्थापना हुई।

अगले ही साल, यानी 1998 में, इस मुहिम ने 13 नवंबर को आधिकारिक तौर पर 'विश्व दयालुता दिवस' घोषित कर दिया। 1997 की टोक्यो परिषद के पहले दिन की याद में यह तारीख चुनी गई थी। शुरुआत में यह पहल कुछ गिने-चुने देशों तक सीमित थी, लेकिन आज भारत, अमेरिका, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, ब्रिटेन, इटली, सिंगापुर और संयुक्त अरब अमीरात जैसे कई देशों में बड़े पैमाने पर मनाई जाती है।

बहुत से लोग मानते हैं कि दयालु होने का मतलब किसी की भारी आर्थिक मदद करना या महंगे तोहफे देना है। हकीकत इससे अलग है। दयालुता एक सीधा-सादा गुण है और इसमें कोई खर्च नहीं लगता। थके हुए मुसाफिर को बस में बैठने की जगह देना, सड़क पार कर रहे बुज़ुर्ग का हाथ थामना, प्यासे पक्षियों के लिए पानी रखना या घर और दफ्तर में साथ काम करने वालों का दिल से शुक्रिया अदा करना, ये सब दयालुता के ही अच्छे उदाहरण हैं।

इस दिन दुनिया भर के स्कूल, कॉलेज, सामाजिक संस्थाएं और कॉर्पोरेट दफ्तर 'दयालु बनो' (Be Kind) का संदेश देने के लिए अलग-अलग कार्यक्रम करते हैं। कई जगह 'काइंडनेस कार्ड्स' (Kindness Cards) बांटे जाते हैं, तो कुछ देशों में पीले फूल देकर एक-दूसरे के प्रति सद्भावना जताई जाती है। इन सबके पीछे एक ही मकसद होता है: समाज की नकारात्मकता दूर करना और आपसी सहयोग की भावना बढ़ाना।

कई वैज्ञानिक शोधों से साबित हुआ है कि दयालुता का असर सिर्फ पाने वाले पर नहीं, करने वाले की सेहत पर भी बेहद अच्छा पड़ता है। जब हम दूसरों की मदद करते हैं, तो दिमाग में 'ऑक्सीटोसिन' (Oxytocin), 'सेरोटोनिन' और 'डोपामिन' जैसे खुशी वाले हार्मोन निकलते हैं। इससे मन का डर, उदासी और मानसिक तनाव घटाने में काफी मदद मिलती है।

शोधकर्ताओं के मुताबिक जो लोग नियमित रूप से दूसरों के प्रति सहानुभूति और दयालुता रखते हैं, उनका ब्लड प्रेशर काबू में रहता है और दिल ज़्यादा सेहतमंद रहता है। मनोविज्ञान में इसे 'हेल्पर्स हाई' (Helper's High) भी कहा जाता है। यानी दूसरे के चेहरे पर खुशी लाते हुए हमें अनजाने में ही भीतरी शांति और संतोष का एहसास मिलता है।

आज के दौर में दयालुता सिर्फ आमने-सामने की मुलाकात तक सीमित नहीं रही, सोशल मीडिया पर भी उसकी अहमियत बढ़ी है। इंटरनेट पर किसी के बारे में बुरा कमेंट न करना, नफरत फैलाने वाली पोस्ट से बचना और किसी के अच्छे काम की खुले दिल से तारीफ करना, यही आज की 'डिजिटल दयालुता' है।

इसके साथ खुद के प्रति दयालु रहना (Self-Kindness) भी उतना ही ज़रूरी है। अक्सर हम दूसरों की गलतियां आसानी से माफ कर देते हैं, लेकिन खुद से कोई चूक हो जाए तो खुद को ही कोसते रहते हैं। विश्व दयालुता दिवस के मौके पर हमें खुद से प्यार करना, अपनी मानसिक सेहत का ख्याल रखना और खुद को थोड़ा वक्त देना भी सीखना चाहिए।