दिवाळीआधी वजन कमी करा, चेहरा दिसेल फ्रेश: ऋजुता दिवेकर यांनी सांगितले सोपे उपाय

दिवाळीला आता फक्त काही दिवस उरले आहेत. दिवाळी म्हटले की सगळीकडे मोठा उत्साह आणि आनंद असतो. या आनंदाच्या दिवसांत चेहरा कायम फ्रेश आणि तेजस्वी दिसावा म्हणून अनेकजण वेगवेगळे उपाय करतात. फक्त चेहराच नाही, तर वजन, केस आणि संपूर्ण शरीर फ्रेश दिसावे यासाठी अनेक ट्रीटमेंट घेतल्या जातात आणि स्किन केअरमध्येही बदल केले जातात.

पण पुन्हा पुन्हा महागडे प्रॉडक्ट वापरण्यापेक्षा नैसर्गिक पद्धतीने तयार होणे शरीरासाठी जास्त फायदेशीर ठरेल, असे सांगितले जात आहे. याविषयी सेलिब्रिटी आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर यांनी काही उपाय सांगितले आहेत. हे उपाय पाळले तर दिवाळीआधी चेहऱ्यावर चमकदार ग्लो दिसेल आणि वजन कमी होण्यास मदत होईल.

पहिला उपाय भाताच्या पेजचा आहे. रात्रीचे जेवण झाल्यानंतर सगळ्यात शेवटी एक वाटीभर भाताची पेज प्यावी. या पेजमध्ये काळीमिरी पावडर किंवा तूप मिसळले तर चव आणखी छान लागते. पेज घेतल्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहण्यास मदत होते आणि शरीर फ्रेश राहते.

पचनाच्या वाढत्या तक्रारी कमी करण्यासाठी आणि खाल्लेले अन्न सहज पचवण्यासाठी भाताची पेज उपयोगी ठरेल. पचन नीट झाले तर त्याचे चांगले परिणाम आपोआप शरीरावर दिसू लागतील.

दुसरा उपाय आवळ्याचा आहे. आवळ्याचे सरबत, आवळा सुपारी, आवळ्याचे लोणचे, आवळ्याचा मुरांबा असे पदार्थ रोजच्या आहारात घ्यावेत. आवळा खाल्ल्याने फक्त केसांची वाढ होते असे नाही, तर संपूर्ण शरीराला त्याचे भरपूर फायदे मिळतात आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

आवळ्यात विटामिन सी मोठ्या प्रमाणात असते. त्यामुळे केसांची झपाट्याने वाढ होते आणि आरोग्य चांगले राहते. आवळ्यातील गुणकारी घटकांमुळे रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते, अशक्तपणा कमी होतो आणि चेहऱ्यावर आलेले पिंपल्स कमी होण्यास मदत होते.

तिसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नियमित शारीरिक हालचाल करणे. व्यायाम, योगासने आणि पायऱ्या चढण्याचा व्यायाम केला तर इनर थाईजचा भाग ॲक्टिव्ह होतो आणि पोटावर वाढलेला चरबीचा घेर कमी होण्यास मदत होते.

कंबर, पाठ आणि मानेचे स्नायू मोकळे होण्यासाठी पायऱ्यांवर व्यायाम करणे आवश्यक आहे. याशिवाय रोज सूर्यनमस्कार किंवा इतर योगासने केली तर शरीरात बदल दिसून येतील.

हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिलेला आहे. यात कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.